เกรปฟรุต ถ้าพูดถึงเมนูสุขภาพที่ช่วยลดน้ำหนักได้ แล้วจะขาดเมนูผลไม้ไปได้ยังไงล่ะคะ แล้วในวันนี้เราก็มีผลไม้ดี๊ดีที่จะช่วยลดไขมันต้นขามาฝากกันด้วยล่ะ ผลไม้ที่ว่าก็คือ ' เกรปฟรุต ' นั่นเองค่ะ ซึ่ง นอกจากเจ้าเกรปฟรุตจะอุดมไปด้วยวิตามินซีสูงปรี๊ด ที่ช่วยทำให้ผิวสวยใสแล้ว ยังช่วยควบคุมปริมาณอินซูลินในร่างกาย เพิ่มการสร้างเมตาบอลิซึม ส่งผลให้ระดับน้ำตาลในเลือดอยู่ในระดับปกติ แบบนี้เลยช่วยกำจัดไขมันส่วนเกินออกจากร่างกายส่วนต่าง ๆ ได้ดีขึ้นนั่นเอง 4. ไขมันจากปลา ใครที่เป็น Salmon Lover ชอบทานแซลมอนเป็นชีวิตจิตใจ เราก็ขอแสดงความยินดีด้วยนะคะ! ก็เพราะว่า หนึ่งในเมนูช่วยสลายไขมันต้นขา ก็คือ ' ไขมันจากปลา ' ยังไงล่ะคะ ซึ่งปลาที่สาว ๆ ควรเลือกทานถ้าอยากให้ขาเล็กสมใจ ก็ต้องเป็นพวกแซลมอนและทูน่าเท่านั้นเลย เพราะว่าปลาพวกนี้มีโปรตีนไขมันต่ำที่ช่วยในการเบิร์นไขมันได้นั่นเอง แถมโปรตีนที่อยู่ในปลาเหล่านี้ยังช่วยให้สาวซิสรู้สึกอิ่มท้องนานขึ้น จนไม่อยากกินขนมจุกจิกระหว่างวันเลยล่ะ 5.
Faii_Natnista 26 กันยายน 2562 ( 14:40) รู้ไหมคะสาวๆ ว่า 'ขาใหญ่ ขาบวม' สาเหตุหลักส่วนใหญ่เกิดจากอาหารที่เรากินล้วนๆ! ไม่ว่าจะเป็นขาบวมจากอาการบวมน้ำ หรือขาใหญ่เซลลูไลท์เยอะเพราะไขมันสะสม ซึ่งใครที่บอกว่าขาใหญ่ลดยากลดไม่ได้สักที บอกเลยค่ะว่าแค่ปรับการกินอาหาร หรือลดการกินอาหารที่อัดแน่นไปด้วยโซเดียมและไขมันลงก็ช่วยให้ขาเล็กลงได้ง่ายๆ แล้ว! และนี่ก็คือ 7 อาหาร ตัวการร้ายที่ทำให้เราขาใหญ่โดยไม่รู้ตัวนั่นเอง! 1. อาหารที่ทำให้ 'ขาใหญ่': ปลาร้า อาหารหมักดอง สาวกส้มตำปลาร้าคงต้องนอนร้องไห้แล้วล่ะค่ะ เพราะปลาร้าจัดอยู่ในประเภทอาหารที่ทำให้ขาใหญ่ขาบวมได้ง่ายๆ เลย! เพราะปลาร้านั้นเป็นอาหารที่มีโซเดียมสูงมาก ซึ่งหากร่างกายเราได้รับโซเดียมมากเกินไป จะทำให้เกิด 'อาการตัวบวม' เนื่องจากร่างกายเก็บกักน้ำไว้ใต้ชั้นผิวและเนื้อเยื่อในร่างกายบริเวณต่างๆ มากขึ้นกว่าปกติ ทำให้ร่างกายดูบวมขึ้นในระยะเวลาอันสั้น และเป็นสาเหตุของขาบวมนั่นเอง! 2. อาหารที่ทำให้ 'ขาใหญ่': อาหารแปรรูป อาหารแปรรูปทั้งหลาย ไม่ว่าจะเป็นไส้กรอก แฮม หมูยอ ลูกชิ้น ที่เราหากินได้ง่ายๆ เป็นอีกหนึ่งอาหารที่สะสมโซเดียมไว้เพียบค่ะ เพราะอาหารเหล่านี้มักจะต้องใช้โซเดียมในการยืดอายุอาหารให้อยู่ได้นานมากขึ้น แถมนอกจากโซเดียมแล้ว ยังมีทั้งไขมันและแป้งที่ถ้าเรากินมากเกินไปก็ทำให้เกิดไขมันสะสมหรือเซลลูไลท์ได้เหมือนกัน!